Novas aulas inspiradas no balé garantem corpo firme e esguio

Músculos tonificados, postura alinhada e o corpo inteiro trabalhado. O balé traz diversos benefícios para a silhueta e para a mente. Tantos atrativos levam muitas famosas para a barra e impulsionaram a criação de novas modalidades que englobam a dança – e que prometem vantagens extras, como maior tonificação muscular e mais gasto calórico! Conheça essas aulas e confira a galeria de famosas que vestiram a sapatilha para ganhar um corpão.

Xtend Barre

Os princípios do pilates, os movimentos adaptados do balé clássico e uma música alta. Esse é o cenário das aulas de Xtend Barre, modalidade que desembarcou no Brasil há dois anos e possui uma legião de fãs nos Estados Unidos e Austrália. Perder peso, ganhar formas e postura de bailarina são alguns dos benefícios da atividade, que permite a queima de até 450 calorias em 55 minutos. “Os resultados aparecem rapidamente, em dez aulas. A força, concentração e o equilíbrio do pilates são mesclados aos exercícios do balé clássico, só que de maneira adaptada, mais anatômica”, diz a professora de educação física Audrea Regina Ferro Lara, detentora da marca no país, que se profissionalizou com a criadora da modalidade, a dançarina profissional e coreógrafa Andrea Rogers. “A sequência da aula conta com aquecimento, exercícios de braço com peso, abdominal e alongamento”, complementa Raissa Rossi, professora e instrutora da academia Espaço Steps, em São Paulo.

Balé Fitness

A aula, criada pela bailarina e professora Betina Dantas, do Estúdio Anacã Corpo e Movimento, em São Paulo, envolve passos do balé clássico e exercícios de fitness, como agachamentos, abdominais e flexões. O número de repetições dos passos e o tempo de isometria e sustentação muscular nos exercícios são os responsáveis pelos resultados rápidos que a modalidade proporciona. A praticante ganha tônus muscular, flexibilidade, respiração, postura e equilíbrio. “Essa técnica deixa o corpo diferenciado, esculpido, elegante e flexível”, explica a autora da modalidade.

Alongamento com balé

Outra modalidade que deu certo foi criada pelo Espaço Stella Torreão, no Rio de Janeiro. A aula de alongamento com base na dança moderna e no balé acontece ao som de diversos ritmos, da percussão à música clássica, e trabalha tônus muscular, postura, equilíbrio e consciência corporal. “Essa atividade foi criada para aquela mulher que não é dançarina profissional, mas que encontra prazer na dança”, conta Joana Van, professora de educação física e bailarina da casa. Com duração de uma hora, a aula pode ser feita todos os dias, por todas as pessoas, inclusive pelas grávidas.

Fonte: http://boaforma.abril.com.br/fitness/todos-os-treinos/novas-aulas-bale-garantem-corpo-firme-esguio-696151.shtml